كيف يمكن علاج نزلات البرد بفعالية؟

السلام عليكم، أتمنى أن تكونوا جميعا بخير، أنا مريضة بالزكام منذ حوالي اسبوع ممكن علاج فعال؟

وعليكم السلام، أتمنى لك الشفاء العاجل. الزكام هو عدوى فيروسية شائعة تسبب احتقان الأنف والسعال والحُمى والتعب. هنا بعض الخطوات التي قد تساعد في علاج الزكام, يُنصح بالراحة والاسترخاء، وشرب الكميات الكافية من السوائل مثل الماء والشاي الدافئ للمساعدة في تهدئة الحنجرة وتقليل الاحتقان,بالإضافة إلى ذلك، يُمكن استخدام بخار الاستنشاق باستخدام ماء ساخن أو إضافة بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت النعناع أو اليانسون لتخفيف الاحتقان وتسهيل التنفس. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات يساعد في دعم جهاز المناعة,من الجيد أيضًا الحفاظ على نظافة اليدين وتجنب الاقتراب من الأشخاص الآخرين لمنع انتقال العدوى. في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، يُنصح بالتواصل مع الطبيب للحصول على نصائح إضافية أو استشارة طبية لتقييم الحالة.