كيف أعتني ببشرتي أثناء قضاء يوم في البحر؟

أنا غذا إن شاء الله سأذهب إلى البحر فكيف يمكنني الإعتناء ببشرتي في البحر؟

للاعتناء ببشرتك أثناء وجودك في البحر، يمكنك اتباع النصائح التالية:

1. استخدام واقي الشمس

• اختر واقي شمس مناسب: تأكد من اختيار واقي شمس بعامل حماية (SPF) عالي ومناسب لبشرتك.
• تطبيق متكرر: ضع واقي الشمس قبل 15-30 دقيقة من التعرض للشمس، وأعد وضعه كل ساعتين، وبعد السباحة أو التعرق.

2. البقاء في الظل

• استخدام مظلة: اجلس تحت مظلة أو خيمة شاطئية لتقليل التعرض المباشر لأشعة الشمس.
• الملابس الواقية: ارتدِ ملابس خفيفة وقبعة واسعة الحواف لحماية وجهك ورقبتك.

3. الترطيب

• شرب الماء: اشرب الكثير من الماء لتبقى بشرتك وجسمك مرطبين.
• مرطبات البشرة: استخدم مرطب بشرة بعد السباحة، خصوصًا إذا كانت المياه مالحة أو تحتوي على الكلور.

4. تجنب ساعات الذروة

• أوقات التعرض للشمس: حاول تجنب التعرض للشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، حيث تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها.

5. غسل البشرة

• بعد السباحة: اغسل بشرتك بماء عذب بعد السباحة لإزالة الملح أو الكلور، وذلك للحفاظ على توازن رطوبة البشرة.

6. التغذية

• الأطعمة الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات، لتعزيز صحة البشرة من الداخل.

باتباع هذه النصائح، يمكنك الاستمتاع بيومك في البحر مع الحفاظ على صحة ونضارة بشرتك.