كيف نعتني ببشرتنا في الصيف؟

السلام عليكم، لقد حل فصل الصيف، فما هي الطرق الفعّالة للعناية ببشرتي خلال هذا الفصل؟

وعليكم السلام خلال فصل الصيف، يتعرض الجلد لتحديات مختلفة مثل التعرض المتكرر لأشعة الشمس والجفاف. إليك بعض النصائح الفعّالة للعناية ببشرتك خلال هذا الفصل:

1. حماية البشرة من أشعة الشمس:

• استخدام واقي الشمس بشكل يومي وبمعامل حماية عالي.
• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال الفترة الزمنية القوية (من العاشرة صباحًا حتى الثالثة مساءً).
• ارتداء القبعات والملابس الفضفاضة لتقليل التعرض للشمس.

2. ترطيب البشرة:

• استخدام مرطب خفيف للبشرة خلال النهار، ومرطب أكثر كثافة ليلاً.
• الاهتمام بترطيب الجلد بعد التعرض للشمس أو السباحة.

3. التخلص من الجلد الميت:

• استخدام مقشر للبشرة بشكل منتظم للتخلص من الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا الجديدة.
• تجنب الإفراط في استخدام المقشرات لتجنب التهيج.

4. الحفاظ على الترطيب أثناء السباحة:

• قبل الدخول إلى الماء، استخدم كريمًا مقاومًا للماء لحماية البشرة.
• بعد السباحة، اغسل البشرة بالماء النظيف وابللها بلطف بمنشفة وقومي بترطيبها فوراً.

5. تناول الماء بكميات كافية:

• شرب الماء بكميات كافية للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.
• تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.

6. الاهتمام بالتغذية الصحية:

• تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة البشرة، مثل الفواكه والخضروات الورقية.
• تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة البشرة.

7. النوم الكافي:

• الحصول على قسط كاف من النوم يساعد في تجديد خلايا البشرة وتجنب ظهور علامات التعب والإجهاد على البشرة.

باتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة خلال فصل الصيف والتمتع بإطلالة مشرقة ومشرقة طوال الوقت.